秋季長個好時機 怎樣讓寶寶長高？

秋季是寶寶長個的好時機，媽媽們要抓住這個時機，讓寶寶快速長高，那么寶寶長高有哪些妙招呢？

寶寶長高妙招一

未來長腿歐巴都是“八分飽”

爸爸媽媽們總是擔心寶寶吃得不夠，營養(yǎng)不足，會導致個子小小的長不高。尤其是爺爺奶奶輩兒的老人們，恨不得把天底下所有好吃的都塞進寶寶的肚子里。但是專家指出，寶寶吃得太飽反而長不高哦！這是因為寶寶在饑餓狀態(tài)下，會促進腦垂體更多地分泌生長激素，刺激骨骼生長；吃得太飽，反而會影響寶寶生長激素的分泌。

寶寶長高妙招二

要想長的高，補鈣很重要

鈣的吸收對于寶寶的生長發(fā)育是非常重要的，尤其是到了秋冬這種以“補”為主的季節(jié)。

鈣是每個年齡段的人都非常需要的一種物質，如果身體當中缺少了這種物質的話，會使孩子的生長出現問題，但是不能盲目補鈣。如果盲目的補鈣的話，也會影響到兒童的正常生長以及健康�？梢酝ㄟ^一些牛奶或者是吃一些豆制品，補鈣身體對鈣的需求。在嚴重缺乏的情況下就要通過鈣劑來額外補充。

另外，補鈣最重要的是補維生素D，促進鈣的吸收。

乳鈣凝膠糖果和鱈魚肝油是一組絕配的黃金搭檔，除了補充到各人群容易缺乏的鈣元素之外，也考慮到鈣在體內合成的問題，純天然鱈魚肝油（有別于人工合成的AD復合粉，吸收率更高）中的維生素D可以促進鈣、磷的吸收與代謝，維持人體組織細胞的正常生長，讓孩子的骨質鈣化正常，補充鈣的同時促進鈣的吸收，效果有保障！

寶寶長高妙招三

在陽光下運動才是正經事

夏天陽光太猛，爸爸媽媽們大都選擇讓寶寶在陰涼的屋子里玩耍，現在秋天到了，天氣涼爽，爸爸媽媽們可以帶寶寶多曬曬太陽哦，整天不見陽光可是長不高的呀！

陽光中富含紅外線和紫外線，紅外線可使血管擴張、促進血液循環(huán)，刺激骨髓造血；紫外線可以殺滅皮膚和空氣中的細菌病毒，加速體內維生素D的合成，改善血液中鈣、磷代謝，促進寶寶生長發(fā)育，并能預防貧血和佝僂病。而當寶寶在運動時，尤其是走、跑、跳時，會拉扯關節(jié)，使身體的長骨受力，從而刺激骨骼兩端軟骨的發(fā)育，刺激身體分泌生長激素，有助于寶寶長高。

所以爸爸媽媽們一定要讓寶寶走出家門，在陽光下去運動運動，趁著炎熱漸散、秋爽將至，趕緊帶寶寶多多到戶外走走吧！跑跑跳跳多運動，既能促進寶寶長高，也有利于寶寶的心理健康成長哦！

寶寶長高妙招四

讓寶寶“一覺睡到自然醒”

從小就聽老人說，早睡早起身體好，所以有很多爸爸媽媽們都是早早地哄寶寶睡覺、早早的把寶寶弄醒送幼兒園，加入“朝九晚五”的行列。但實際上，過早打擾寶寶的清夢，可是會影響他的身高發(fā)育的。

寶寶長高個子要保證足夠的睡眠時間，每天至少確保8小時以上。因為生長素的分泌在人入睡后45-90分鐘內明顯升高，且夜間生長激素的分泌超過全天量的一半以上。寶寶只在睡眠時才分泌生長激素，清醒時并不分泌。所以，爸爸媽媽們不要過早地叫醒寶寶，這是會影響寶寶生長激素的分泌的哦！只需要在晚上睡覺時為他營造一個好的氛圍，保持環(huán)境安靜，再盡量讓他“睡到自然醒”就好啦。

寶寶長高妙招五

長高的秘訣就是看心情

心情對寶寶的生長影響有多大？很大！孩子的生長激素在前面所說到的充足睡眠與充分運動中分泌最高，而在情緒低落時則分泌較少，所以如果孩子長期情緒低落，就會影響長個子。

那些喜歡在吃飯時間教育寶寶的爸爸媽媽們，可知道你們這樣不僅會影響到寶寶的腸胃功能，導致消化不良，還會導致寶寶吃飯的心情低落。雙管齊下，寶寶怎么能長得高呢？所以要記得讓孩子保持愉快的心情呀。